Самая популярная практика. Главная цель Хатха йоги — достигнуть гармонии между разумом, телом и духом через физические упражнения.

Мягкий, терапевтический подход к йоге с использованием специальных опор: ремней, кирпичей, болстеров и стульев. Подходит для любого возраста и уровня подготовки для тех, кто хочет вернуть телу подвижность.

Пилатес — мягкая, но глубокая тренировка для укрепления мышц, улучшения осанки и подвижности суставов. Подходит для любого уровня подготовки, особенно при сидячем образе жизни и болях в спине.

Это уникальная комбинация асан йоги, терапевтической гимнастики и медитативных поз, выполняемых в гамаке, благодаря чему снижается нагрузка на позвоночник.